5 Tips about ความดัน กับการออกกำลังกาย You Can Use Today
5 Tips about ความดัน กับการออกกำลังกาย You Can Use Today
Blog Article
การฝึกซ้อม, บทความวิ่งและไตรกีฬา, สุขภาพ
ผลกระทบจากปัญหาสุขภาพบางอย่างที่ส่งผลต่อการออกกำลังกาย เช่น ผู้ป่วยโรคข้ออักเสบอาจต้องเลี่ยงออกกำลังกายบางประเภท
สิ่งที่อยากจะเตือนสำหรับผู้ที่มีความดันเลือดสูงก็คือ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อการจัดการที่เหมาะสม บางคนอาจไม่จำเป็นต้องกินยา การลดน้ำหนักจะช่วยลดความดันเลือดได้วิธีหนึ่ง เพราะหัวใจไม่จำเป็นต้องบีบเลือดไปเลี้ยงส่วนที่เกินของน้ำหนักตัว
การติดเชื้อแบคทีเรีย: แบคทีเรียที่ไม่ใช้ออกซิเจน
การเจริญเติบโตของผิวหนังที่ไม่เป็นมะเร็ง
ปรับแผนการออกกำลังกาย ความดัน กับการออกกำลังกาย โดยเปลี่ยนความคิดว่าการฝึกที่มีคุณภาพดีกว่าการฝึกบ่อย
การออกกำลังกายของผู้ที่มีภาวะความดันเลือดสูง
ปัจจัยเสี่ยงของความผิดปกติของเลือด
หากเป็นความดันโลหิตสูง ควรออกกำลังกายอย่างไร ?
การบริหารและจลนพลศาสตร์ของยาเสพติด
โดยมากจะพบโรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดแดง โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน โรคหลอดเลือดสมองโป่งพอง เกิดความเปลี่ยนแปลงทางสมองในด้านความจำ มีปัญหาทางด้านสายตา โรคไต หรือก่อให้เกิดความเสียหายจนถึงขั้นเสียชีวิต
วิธีดูแลตัวเองในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง
ผู้ที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอย่อมได้รับประโยชน์หลายอย่าง โดยการออกกำลังกายเป็นประจำส่งผลดีต่อสุขภาพ ดังนี้
จากการศึกษาวิจัยยืนยันแล้วว่าผู้ที่มี “ความดันโลหิตสูง” การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การควบคุมอาหารและออกกำลังกาย สามารถป้องกันและควบคุมโรคได้ผลดีกว่าการพึ่งยาเพียงอย่างเดียว